ফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাস নেবার সঠিক পদ্ধতি | সব খবর | Sob khobar
  1. admin@sobkhobar.com : admin :
  2. editor@sobkhobar.com : editor :
ফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাস নেবার সঠিক পদ্ধতি | সব খবর | Sob khobar




ফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাস নেবার সঠিক পদ্ধতি

সব খবর রিপোর্ট
  • প্রকাশের সময়: সোমবার, ৫ অক্টোবর, ২০২০
  • ৬০ জন পড়েছে
ফুসফুস ভালো রাখতে শ্বাস নেবার সঠিক পদ্ধতি

মহামারী করোনাভাইরাসে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ফুসফুস। তাই এ সময় ফুসফুসের যত্ন নেয়া যেমন জরুরি, তেমনি শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি জানা জরুরি। সঠিক পদ্ধতি মেনে শ্বাস নিলে ফুসফুস ভালো থাকে এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যায় স্বস্তি মেলে।

শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি জানতে হবে।  শ্বাস নেয়ার সঠিক পদ্ধতি হলো- কুঁজো হয়ে বসলে ও হাঁটার সময় পিঠ টানটান না রাখলে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হয় না। ফলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চেয়ারে সোজা হয়ে বসে বা চিৎ হয়ে শুয়েও হাতটা ভাঁজ করে বুকের ওপর রাখুন। ডান হাত থাকবে পেটের ওপর। এবার বুকের ওঠাপড়া হলেই বুঝবেন যে সর্বাধিক অক্সিজেন প্রবেশ করছে না শরীরে। ঠিকঠাক শ্বাস নিলে আপনার পেটটি ওঠানামা করবে।

এছাড়া নিঃশ্বাস নিতে কোনো ধরনের সমস্যা হলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

সবখবর/ আআ




Comments are closed.

এই বিভাগের আরো খবর




ফেসবুকে সব খবর