৭ মিনিটেই ১০ বছর দূরে যাবে হৃদরোগ! - সব খবর | Sob khobar
  1. admin@sobkhobar.com : admin :
  2. editor@sobkhobar.com : editor :
৭ মিনিটেই ১০ বছর দূরে যাবে হৃদরোগ! - সব খবর | Sob khobar




৭ মিনিটেই ১০ বছর দূরে যাবে হৃদরোগ!

সব খবর রিপোর্ট
  • প্রকাশের সময়: রবিবার, ১০ নভেম্বর, ২০১৯
  • ২৬০ জন পড়েছে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্ততা, মানসিক চাপ অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সময় পার করছি। অসাবধানতার সুযোগ নিচ্ছে নানা রোগ। যার অন্যতম হৃদরোগ। ১০ বছর হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে চাইলে, আজ থেকে মাত্র ৭ মিনিট নিজেকে দিন।

লিপিড প্রোফাইলকে উন্নত করে ফ্যাট কমিয়ে শরীরকে ফিট রাখার জন্য প্রতিদিন মাত্র ৭ মিনিট নিজেকে দিন। এজন্য আপনাকে শুধু এই সময়ে সিঁড়ি দিয়ে ওপর নিচ ওঠা-নামা করতে হবে। সম্প্রতি, এক গবেষণা থেকে জানা যায়, সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামার কারণে মাংস পেশি শিথিল হয় ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করলে। ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে। মানসিক চাপ কমে। কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে। ভালো ঘুম হয়। আর্থারাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় ৩৩% হ্রাস করে।

বুঝতেই পারছেন, ঘণ্টার পর ঘণ্টা ভারি ব্যায়াম করার পরিবর্তে একটু সময় দিয়েই কত উপকার পাওয়া যায়। দিনে মাত্র ৭ মিনিট সিঁড়ি দিয়ে ওপর নিচ করুন, দশ বছর ধরে এই রোগগুলো এড়িয়ে চলতে পারবেন।

সবখবর/ আওয়াল




Comments are closed.

এই বিভাগের আরো খবর




ফেসবুকে সব খবর